マカとクラチャイダムはどう違うのか?併用の危険性にはご用心!

 

男性の精力剤として有名なサプリメントと言えばマカ。
この常識を覆す新しいハーブが人気を集めています。
そのハーブの名はクラチャイダムといい、タイ原産のショウガの仲間です。
マカとクラチャイダムはどう違うのか、またどう摂取すれば良いのかを調べてみました。

 

成分の種類と量なら断然クラチャイダム

マカとクラチャイダム、この二つのハーブは強精作用をもたらす成分の種類が非常に似通っています。

 

まず、血管を拡張して血流を改善するアミノ酸「アルギニン」が豊富であること。
そしてスタミナ回復成分である「アスパラギン酸」が含まれていること。

 

アミノ酸

精力剤として非常に重要な成分ですが、これらのアミノ酸の含有量でいけば
クラチャイダムはすべてにおいてマカよりも豊富
であることがわかっています。

 

アルギニン、アスパラギン酸ともにクラチャイダムはマカの2倍以上の量が含まれていますし、
その他のアミノ酸の含有量もクラチャイダムの方が豊富です。

 

ポリフェノール

クラチャイダムにはマカにはほとんど含まれないポリフェノールが含まれています。
ご存知の通り、ポリフェノールは活性酸素を分解する抗酸化力に優れた成分。
また、クラチャイダムの独特の紫色は「アントシアニン」という色素によるもので、
特に抗酸化力が高く、老化を防ぐ重要な働きを持っています。

 

では、すべてにおいてクラチャイダムがマカよりも優れていると考えて良いのでしょうか?

 

マカに含まれる優れた成分とは?

クラチャイダムがあればマカはいらない、そう結論付けたくなりますが、実はマカにもほかにない優れた成分が含まれています。
その成分がミネラルの一種「亜鉛」です。

 

亜鉛は味覚障害を予防することで有名なミネラルですが、実は男性ホルモンの生成を促す重要な成分でもあります。
精子を作るのにも必要で、亜鉛が不足気味だと男性の勃起力は回復しないのです。

 

マカにはクラチャイダムの約3倍の亜鉛が含まれています。
アミノ酸の量では及びませんが、マカが精力剤として息の長い人気を誇る理由がここにあります。

 

つまり、アミノ酸は足りているけれどミネラルが不足という人には、マカの方が向いているということです。

 

必要なものを必要なだけ摂るのが精力剤の極意!

そんな優れた二つのハーブですが、それぞれのサプリメントを両方同時に飲むのはお勧めできません。
それは、簡単に成分の過剰摂取に結び付いてしまうから。

 

これも亜鉛の例で見てみましょう。

 

マカに豊富な亜鉛は、過剰摂取をすると身体に負担がかかる成分です。
一時的にはめまいや胸のむかつきなどの軽微な症状ですが、長期にわたり過剰に摂取し続けると、免疫力の低下や神経障害を引き起こすことで知られています。
また鉄などのほかのミネラルの吸収を阻害してしまうことがあり、複合的に老化を早める結果につながります。

 

マカやクラチャイダムのような植物由来の亜鉛は本来それほど危険ではありませんが、知らずに摂りすぎると良くない例の一つです。
同じようにアミノ酸もむやみに量を摂れば良いという物でもありません。
マカとクラチャイダムを両方摂れば、あっさりと必要量をオーバーしてしまうのはご想像の通りです。
では、両方の良いとこどりをする方法はないのでしょうか。

 

実は、クラチャイダムとマカの両方を併せたサプリメントが販売されています。
製造段階で成分が過剰にならないよう、かつ必要量を充分に満たすように調整されているため、2つのハーブの良いところを余すところなく摂取することが可能です。
自分に何が不足か迷ってしまったら、こういったサプリを検討してみるのも一つの手かもしれませんね。

 

まとめ

マカとクラチャイダム、どちらも優れた成分を持つハーブですが、その含有量はかなり異なります。
せっかく精力剤を飲むなら、自分に足りないものを補い余分なものを摂らないように厳しい目でチェックしてみてくださいね。

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